Einhändig:

 

 

Ausholphase

 

1.) Der Schläger wird mit Rückhandgriff gefasst, so dass die Schlagfläche beim Treffen senkrecht gestellt werden kann.

 

2.) Der Oberkörper wird stark zurückgedreht.   

 

3.) Der Schläger wird durch die linke Hand in einem unteren Bogen zurückgeführt.

 

4.) Die Schlagschulter wird leicht nach vorne unten bewegt.

 

5.) Dann wird der rechte Fuß mit einem großen Schritt in Schlagrichtung tief belastet. Es wird eine ausgeprägte seitliche Stellung eingenommen.

 

Schlagphase

 

6.) Während der Zuschlagbewegung erfolgt die Schlagarmstreckung fließend nach hinten unten.

 

7.) Die Schlägerführung erfolgt von hinten unten nach vorne oben.

 

8.) Der linke Arm bewegt sich entgegengesetzt zum Schlagarm um eine Oberkörperrotation zu vermeiden.

 

9.) Der Treffpunkt liegt vor dem Körper, weiter als bei der Vorhand, da bei der Rückhand die Schlagschulter vorne ist.

 

Ausschwungphase

 

10.) Der Schlagarm und die Schlägerspitze zeigen im Ausschwung zu dem im gegnerischen Feld anvisierten Punkt. Bei hoher Beschleunigung ist eine Rotation darüber hinaus möglich.

 

11.) Der linke Arm bewegt sich entgegengesetzt nach hinten unten.

 

 

Beidhändig:

 

 

Ausholphase

 

1.) Der Schläger wird mit beiden Händen gefasst, so dass die Schlagfläche beim Treffen senkrecht gestellt werden kann. Die rechte Hand kann auch mit Rückhandgriff fassen.

 

2.) Der Oberkörper wird stark zurückgedreht. Der rechte Arm ist im Wendepunkt fast gestreckt, der linke angewinkelt.   

 

3.) Der Schläger wird durch die beidhändige Schlägerführung zwangsweise in einem etwas verflachten Bogen in die schleifenförmige Bahn gebracht.

 

4.) Die Schlagschulter wird leicht nach vorne unten bewegt.

 

5.) Dann wird der rechte Fuß in Schlagrichtung tief belastet. Es wird eine ausgeprägte seitliche Stellung eingenommen.

 

Schlagphase

 

6.) Der Schlägerkopf wird unter den voraussichtlichen Treffpunkt gesenkt, damit er in der Schlagphase vorwärts aufwärts schwingen kann.

 

7.) Der Oberkörper muss - bedingt durch die Fixierung beider Hände am Griff - in die Schlagrichtung rotieren. 

 

8.) Die Arme bleiben während der Schlagphase prinzipiell leicht gebeugt. Die rechte Hand unterstützt die Kraftübertragung.

 

9.) Der Treffpunkt liegt vor dem Körper, weiter als bei der Vorhand, da bei

der Rückhand die Schlagschulter vorne ist.

 

Ausschwungphase

 

10.) Die Schwungbewegung des Schlägers wird in Schlagrichtung fortgesetzt.