#SPECIALS

•ÜBUNGSVERKETTUNG


ZIRKEL 1


ZIRKEL 2


#1

•TENNIS


ÜBUNG 1

•TENNIS FÜR ÜBERALL


ÜBUNG 2

•SCHARFSCHÜTZE


ÜBUNG 3

•TENNIS GEGEN DIE WAND


#2

•MOTORIK


Motorik bezieht sich auf alle vom Gehirn gesteuerten, koordinierten Bewegungen des Körpers. Bei diesen Bewegungen geht es vor allem um die korrekte Ausführung. Im Kindesalter können wir durch die Ausführung bestimmter Bewegungen schon früh eine Grundlage für tennisspezifische Bewegungsmuster schaffen

ÜBUNG 1

•SEILSPRINGEN


ÜBUNG 2

•HAMPELMANN


ÜBUNG 3

•UNENDLICHE REISE


#3

•STABILITÄT


Stabilisation beschreibt die Fähigkeit, Gelenke bis hin zum gesamten Körper unter Bewegung zu kontrollieren. Sie repräsentiert die Kontrolle des Körpers durch das Zusammenwirken von Kraft, Koordination und Balance. Mit gezielten Kräftigungsübungen kann die Stabilität schon im frühen Kindesalter verbessert werden

ÜBUNG 1

•PITBULL


ÜBUNG 2

•ANIMAL MOVES


ÜBUNG 3

•UNTERARM STÜTZ


#4

•REAKTION


Reaktionsschnelligkeit beschreibt die grundmotorische Fähigkeit schnell auf einen Reiz oder ein Signal zu reagieren. Man versteht darunter die Zeit von der Aufnahme des Reizes bis zur Bewegungsumsetzung. Eine gute Reaktionsfähigkeit spielt beim Tennis eine große Rolle, da wir immer auf die Schläge reagieren müssen

ÜBUNG 1

•KLATSCHEN VERTEILEN


ÜBUNG 2

•RETTER


ÜBUNG 3

•ELEKTRISCHE STANGE


#5

•HAND & AUGE


Hand Augen Koordination ist Teil der Sensomotorik und beschreibt die Fähigkeit, Aufgaben zu erledigen, bei denen über die Augen aufgenommene Informationen verwendet werden, um die Hände zu leiten eine Bewegung auszuführen. Da diese eine Basisvoraussetzung für das Schlagen eines auf uns zukommenden Balles ist, sollte auch diese Fähigkeit schon im Kindesalter geschult werden

ÜBUNG 1

•SCHNIPSEN


ÜBUNG 2

•FESTNAGELN


ÜBUNG 3

•MÜNZENSAMMLER


#6

•SPIEL & SPASS


Spaß ist die Voraussetzung, das die in jedem Menschen liegende Neugier (Motivation neues auszuprobieren) aufrecht erhalten wird. Daher neben den zielführenden Übungen, die hoffentlich auch schon Freude bereitet haben, hier noch ein paar Spiele für zu Hause

ÜBUNG 1

•TISCHBALL


ÜBUNG 2

•FAHRRAD TOPSPIN TRAINER