# SPECIALS

•ÜBUNGSVERKETTUNG


•ZIRKEL 1


•ZIRKEL 2


#1

•TENNIS


ÜBUNG 1

•VULKANZERSTÖRER


ÜBUNG 2

•WANDZERSTÖRER


ÜBUNG 3

•BODENTENNIS


#2

•MOTORIK


Motorik bezieht sich auf alle vom Gehirn gesteuerten, koordinierten Bewegungen des Körpers. Bei diesen Bewegungen geht es vor allem um die korrekte Ausführung. Im Kindesalter können wir durch die Ausführung bestimmter Bewegungen schon früh eine Grundlage für tennisspezifische Bewegungsmuster schaffen

ÜBUNG 1

•ANIMAL MOVES


ÜBUNG 2

•EIERLAUF PARCOURS


ÜBUNG 3

•ÜBERQUERE DEN NIL


#3

•STABILITÄT


Stabilisation beschreibt die Fähigkeit, Gelenke bis hin zum gesamten Körper unter Bewegung zu kontrollieren. Sie repräsentiert die Kontrolle des Körpers durch das Zusammenwirken von Kraft, Koordination und Balance. Mit gezielten Kräftigungsübungen kann die Stabilität schon im frühen Kindesalter verbessert werden

ÜBUNG 1

•FLAMINGO


ÜBUNG 2

•WOLKENSPRINGEN


ÜBUNG 3

•FLAMINGO BALL


#4

•REAKTION


Reaktionsschnelligkeit beschreibt die grundmotorische Fähigkeit schnell auf einen Reiz oder ein Signal zu reagieren. Man versteht darunter die Zeit von der Aufnahme des Reizes bis zur Bewegungsumsetzung. Eine gute Reaktionsfähigkeit spielt beim Tennis eine große Rolle, da wir immer auf die Schläge reagieren müssen

ÜBUNG 1

•lava ball


ÜBUNG 2

•RETTER IN NOT


ÜBUNG 3

•LAVA PARTY


#5

•HAND & AUGE


Hand Augen Koordination ist Teil der Sensomotorik und beschreibt die Fähigkeit, Aufgaben zu erledigen, bei denen über die Augen aufgenommene Informationen verwendet werden, um die Hände zu leiten eine Bewegung auszuführen. Da diese eine Basisvoraussetzung für das Schlagen eines auf uns zukommenden Balles ist, sollte auch diese Fähigkeit schon im Kindesalter geschult werden

ÜBUNG 1

•TAUSCHBASAR


ÜBUNG 2

•DRACHENFÄNGER


ÜBUNG 3

•BASEBALL


#6

•SPIEL & SPASS


Spaß ist die Voraussetzung, das die in jedem Menschen liegende Neugier (Motivation neues auszuprobieren) aufrecht erhalten wird. Daher neben den zielführenden Übungen, die hoffentlich auch schon Freude bereitet haben, hier noch ein paar Spiele für zu Hause

ÜBUNG 1

•TISCHBALL


ÜBUNG 2

•FAHRRAD TOPSPIN TRAINER